Здравeто през лятото

Здравeто през лятото
Лятото е забавление, морски бриз, шум на вълни, флирт, любов и още, и още, но освен това трябва да помислим и за нашето здраве. Всичко, което е необходимо на организма ни за едно презареждане, прочистване и закаляване е налице – слънце, въздух и вода. .1. Слънце – най важния фактор за да имаме топло лято и затова няма как да не започнем от него.Слънчевите бани освен за придобиване на приятен загар, ще ви донесат и много здраве.Ползите от слънчевата светлина всъщност никак не са малко и са известни не от днес. Още египтяните и древните гърци са били убедени в силата й. Лечението чрез слънце се нарича хелиотерапия.
- Топлите лъчи правят възможно образуването и натрупването на витамин Д в организма ни. От своя страна той подпомага по-доброто усвояване на калция и фосфора, което пък е добре за костите и мускулите. Точно затова слънчевите бани са много полезни за хора със заболявания на опорно-двигателния апарат и ставите. Витамин Д има възможността да се складира в тялото ни, така че ако използваме летните месеци, можем да се запасим с него за студената зима. Доказано е, че дори 15-минутното излагане на слънце дневно може да осигури препоръчителната доза от полезния витамин.
- Слънцето влияе много добре и върху нервната система. Доказано е, че по-малкото слънчева светлина през есента и зимата е причина за сезонните депресии. И обратно през лятото се активират хормоните на щастието.
- Слънчевите бани са нужни и за закаляването на организма. Така възрастните и децата, могат да се заредят с допълнителни съпротивителни сили, за да се борят със зимния грип и вируси. Слънчевите бани трябва да се правят в ранните сутрешни часове и в следообедните такива, като се избягва силното слънце.
Втората важна съставка на лятното здраве:
2. Водата – Лято без море е като зимата без сняг! Прохладата,свежестта и тръпката, която то разнася по тялото ни, когато бавно се потапяме в него е несравнима. То като че ли има силата да извлича всичките ни негативни емоции, страхове, натрупаното напрежение и стрес и да ни пречиства. Вероятно всеки има своя различна любов и история с морето, но безспорно доказана е неговата лековита сила. Тя е известна още от древни времена и лечението с морска вода е изпитано през вековете. То се нарича таласотерапия (“таласос” от гръцки означава море). Морелечението е полезно за цялото тяло. Ето накратко част от неговите преимущества:
- Морската вода е по-богата на минерали и микроелементи и това влияе положително на кръвообращението, обмяната на веществата, имунната система и хормоналния баланс.
- Разходките край брега са изключително полезни за хората, страдащи от разширени вени. Газенето в морска вода подобрява кръвообръщението.
- Морската вода е полезна и при дихателни проблеми. Във въздушните струи, идващи откъм морето, има по-малко алергени. В красивата морска пяна пък се съдържат безброй капчици вода, вдишвайки ги, те преминават през лигавицата на носа и гърлото, както и през бронхите и имат прочистващо и възстановяващо действие.
- Извайва тялото ни, защото подпомага изгарянето на мазнините, а съчетано и с плуване, ефектът наистина е видим в кратки срокове.


Ходете боси, лятото ни дава тази възможност. Усещайте земята под краката си – буквално. Ходенето бос по пясъка, в тревата или в пръстта е полезно за оформянето на свода, за премахване на натрупания стрес. Върху стъпалата се намират и центрове пряко свързани с дихателната система, затова загряването им ще ви помогне да се отървете от непрекъснатите зимни бронхити, например. Ходенето бос носи и усещане за свобода и лекота.
4. Храната – лятото е богато на толкова много плодове и зеленчуци, които носят аромат, сладост и здраве. Възползвайте се, гребете с пълни шепи от това богатство. Разбира се, ако имате възможност най-добре е да си ги откъснете сами, така ще ви е най - сладко. Сред чист въздух, слънце, вода и екологична и вкусна храна организмът ви ще се зареди със сили и с енергия
Лятото вече е тук! Не пропускайте да му се насладете, отдайте се на емоциите, които то носи и това ще се отрази добре и на както на здравето, така и на духа, и на тялото ви.

